Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2019
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2019:
|
1476 kcal
|
Rasva: 59,83g | Prot: 112,39g | Hh: 103,96g.
Aamiainen: Rainbow Mansikka, Alpro Natural Unsweetened, Reformi Aktiv Lecithin Soijalesitiini Rakeita, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro, Alpro Soya For Professionals. Lounas: Santa Maria Taco Sauce Medium, Tomaatit, Kapris, Pirkka Jalapeno, Paprika (Punainen), Järvikylä Jääsalaatti, Gold & Green Nyhtökaura Nude, Snack Day Plan Tortilla Wraps. Päivällinen: K-Menu Herkkusieniviipaleet Suolaliemessä, Kurkku, Pirkka Luumu Tomaatti, Porkkanat, Parsakaali, My Best Veggie Bio Organic Tofu Classic. Välipalat/Muut: Fazer Alku Voima Uunipaahdettu Vehnänalkio, K-Menu Mansikka, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Alpro Natural Unsweetened. lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pelaaja23
|