Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2019
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2019:
|
1182 kcal
|
Rasva: 56,47g | Prot: 89,19g | Hh: 75,14g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rahka, Maitokahvi. Lounas: Kotimaista Rasvaton Piimä, Valio Kotijuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapyörykät (Naudanliha). Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Wasa Sport, Tuorekurkku (Kuorittu), HK Saunapalvikinkku, Kallen Mätitahna, Oivariini Vähemmän Suolaa, Tee (Makeuttamaton), Maatilan Parhaat Kermajuusto. lisää...
|
|
2764 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|