Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2019
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 38,08g | Prot: 70,74g | Hh: 187,87g.
Aamiainen: Rainbow Kauramaito, Maitokahvi, Kananmunan Valkuainen, Hunaja, Tee (Haudutettu). Lounas: Kaaliraaste, Uncle Ben's Täysjyvä Riisi (Keitetty), Pirkka Mantelikala, Uunijuurekset, Vihersalaatti. Päivällinen: Omenat, Tomaatit, Salaatti, Riisi (Valkoinen, Lyhytjyväinen, Kypsennetty), Atria Broilerin Paistileike, Fetajuusto. Välipalat/Muut: Tee (Haudutettu), Hunaja, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oivariini Oivariini, Fazer Ruis Real, Omena, Jungle Juice Bar Maca My Whey. lisää...
|
|
3091 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - babiesgarden
|