|
Bmi 32,93
+23,2 normaaliin painoon
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
930 kcal
|
Rasva: 55,31g | Prot: 65,13g | Hh: 39,27g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Koulunäkki, Gouda- tai Edam-juusto, Oivariini Vähemmän Suolaa, Maitokahvi. Lounas: Kanankoipi, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: HK Saunapalvikinkku, Kallen Mätitahna, Rainbow Riisikakku Juusto, Gouda- tai Edam-juusto. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|