|
Yesterday was my heaviest weight since I started tracking my body fat and it was within my desired range. Today I'm increasing my calorie goal. At my current calorie goal I continue to loose weight. Yesterday I ate 111% of my old calorie goal which I normally would label as "Poorly" instead of "Reasonably Well" like today. I met my protein goal and all activity goals. BF down .2%
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1847 kcal
|
Rasva: 99,33g | Prot: 116,36g | Hh: 126,95g.
Aamiainen: No Name Mixed Berries, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, 2% Fat Milk, Kirkland Signature Walnuts, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lounas: Kirkland Signature Greek Yogurt, Don Miguel Chicken Mini Tacos. Päivällinen: Land O'Lakes Salted Butter, Rice Pilaf, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Calavo Avocado, Chicken Wing (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Oil Popped White Popcorn. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
 Kommentit
08 huhti 19 jäseneltä: HCB
|
I agree body fat is where my focus is right now. IMO, it's the next level of maintenance.
08 huhti 19 jäseneltä: John10251
|
Thank you HCB and Chris!!!
08 huhti 19 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|