Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2019
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2128 kcal
|
Rasva: 99,87g | Prot: 152,56g | Hh: 179,67g.
Aamiainen: Pears, Bananas, Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Scrambled egg with vegtables, Turkey Meat. Lounas: Wal-Mart Tilapia Fillets, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cauliflower, Del Monte Cut Green Beans. Päivällinen: Great Value Romaine Lettuce, Kroger Swiss Cheese, Cheddar Cheese, Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast, Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Domino's Pizza 14" Hand Tossed Pepperoni Pizza. Välipalat/Muut: Jif To Go Crunchy Peanut Butter, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, RxBar Chocolate Sea Salt. lisää...
|
|
3417 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Seisominen - 7 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tahoebrun
|