Yesterday I did yard work. I ate "Poorly" at 120% of my caloric goal even after raising my daily goal. It appears I may be able to increase it a bit more. I met my protein goal and met all activity goals. BF up 0.3%
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 66,93g | Prot: 116,38g | Hh: 176,32g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Lounas: Driscoll's Blueberries, Kirkland Signature Greek Yogurt, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Natural Grain 12 Grain Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon. Päivällinen: Lipton Sweetened Iced Tea, Poultry Gravy, Roll (Home Recipe or Bakery), Deli Sliced Ham, Turkey Breast Meat, Cooked Green Peas (Canned), Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Bob Evans Garlic Mashed Potatoes. Välipalat/Muut: Cadbury's Mini Eggs Milk Chocolate, Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Strawberries with Sugar, Safeway Dessert Shells. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
21 huhti 19 jäseneltä: wholefoodnut
|
Thanks ChrisW and Wholefoodnut!!! @ ChrisW, I will be adding another 100 calories Monday...
22 huhti 19 jäseneltä: John10251
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|