|
|
1733 kcal
|
Rasva: 61,43g | Prot: 117,86g | Hh: 176,06g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Мёд, Каша Овсяная. Lounas: Оливковое Масло, Сыр с Плесенью, Свекла Вареная, Морковь, Milbona Cottage Cheese, Помидоры Черри, Соусом Песто, Запеченная или Жареная Форель. Päivällinen: Aduki Kikherne, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Брокколи (Соцветия, Замороженные), Авокадо, Семена Люцерны (Проросшие), Редис, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Espresso House Cappucino, Solevita Fruit Smoothie, Сладкий или Горький Шоколад, Груша. lisää...
|
|
2813 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Sauna - 9 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 33 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 17 minuuttia, Suihkussa - 9 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 32 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - artista Veera Zukova da Finlandia (arte astratta)
|