|
Ihana yllätys :) Varsinkin kun on tullu treenattua kolme päivää putkeen ja lihakset turvonneet ja kipeät. Keskiviikkona ja eilen salilla ja torstaina sisäpyöräilyä ja joogaa. Meinasin tänäänkin mennä jos vaan ehtii ja jaksaa :) Mukavaa että tavoitepaino alkaa olla lähellä kun nesteturvotus häviää :) Nyt on vedetty kovia treenejä koska mulla on leikkaus tulossa lähiaikoina ja joutuu pitämään salitreenistä pitkän tauon. Painoa en kuitenkaan aio päästää nousuun enää! Ollu sen verran hidasta hommaa sen pudottaminen rasvasta eikä lihaksista hitaasti mutta varmasti. Takana myös huonouninen viikko mutta jospa se tästä helpottaa kun saikku lopettaa työstressin ja univelat :D
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 79,61g | Prot: 78,51g | Hh: 148,53g.
Aamiainen: Valio Luomu Kevytmaito, Banaanit. Lounas: Paistettu Kananmuna, Valio Profeel Suklaavanukas. Päivällinen: Café Picnic Penne Kana-Pesto. Välipalat/Muut: Oivariini Pehmeästi Levittyvä, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni Vähemmän Suolaa, Oululainen Hapankorppu, Pähkinäsekoitukset, Star Nutrition Amino BCAA. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|