|
Jee
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 42,00g | Prot: 90,70g | Hh: 221,20g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Sulatejuustoviipaleet 12%, Keitetty Kananmuna, Täysjyvävehnäleipä, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Tarhapavut (Punaiset, Säilyke), Maitokahvi. Lounas: Voi, Tuorekurkku (Kuorineen), Täysjyvävehnäleipä, Kevytmaito (2%), Spagetti, Valkosipuli (Kypsennetty), Paistetut Sipulit, Paprika (Punainen), Kookosmaito, Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Sulatejuustoviipaleet 12%, Täysjyvävehnäleipä, Valiojogurtti Hedelmäpommi, Tuorekurkku (Kuorineen), Voi, Sulatejuustoviipaleet 12%, Täysjyvävehnäleipä, Tee (Sokerin kanssa). lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 14 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|