Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2019
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2368 kcal
|
Rasva: 105,24g | Prot: 111,76g | Hh: 206,51g.
Aamiainen: Avokado, Lehtisalaatti (Vihreä), Oivariini Oivariini, Emmentaljuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pellavansiemenet, Pakkasmarja Mustikka, Milbona Rasvaton Maustamaton Jogurtti. Lounas: Kurkku, Porkkanat, Herkkusieni, Paistettu Munanvalkuainen, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Tomaatit (Punaiset), Rainbow Naudan Grillipihvi, Pirkka Kermajuusto 17%, Kevätsipulit, Grillimaisteri Hampurilaissämpylä, Lehtisalaatti (Vihreä), Felix Tomaattiketchup, Naughty Brgr BRGR Mayo. Välipalat/Muut: Crowmoor Extra Dry Apple Cider, HK Saunapalvikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Lehtisalaatti (Vihreä), Rusinat, Mantelit, Rainbow Pikkuporkkanat, Tupla Tupla Maxi, Maitokahvi. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily - 58 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vehnänoras
|