Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2019
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 80,61g | Prot: 86,91g | Hh: 109,57g.
Aamiainen: Tee (Haudutettu), Tomaatit, HK Saunapalvikinkku, Munakas tai Munakokkeli. Lounas: Oliiviöljy, Latte, Valio Mokkapalat, Hummus, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kebabliha. Päivällinen: Fazer Pätkis Konvehti, Latte-kahvi (Rasvaton), Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki. Välipalat/Muut: Banaanit, Appelsiinit, Omenat. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - babiesgarden
|