|
Yesterday I ate "Poorly" at 93% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF up 0.1% and is out of range...
Lift Day!!!
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1955 kcal
|
Rasva: 63,73g | Prot: 146,13g | Hh: 197,46g.
Aamiainen: Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Blueberries, Organic Blue Agave Nectar, Coffee, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Great Value Large White Grade A Eggs, Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Whole Milk. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Päivällinen: Kroger Garden Blend Mexican Style Vegetables, Land O'Lakes Salted Butter, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Yellow Cake (with Vanilla Frosting), No Name Mixed Berries, Food Lion Whole Milk Cottage Cheese. lisää...
|
Painonnousu 2,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Glad you are back tot your lifting
09 heinä 19 jäseneltä: HCB
|
10 heinä 19 jäseneltä: John10251
|
Protein and activity goals met...check!! BF up 0.1%...how's that measured John, not challenging that, just curious. Hope your week goes awesome too!
10 heinä 19 jäseneltä: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|