Päiväkirja - John10251, 23 elo 19

Yesterday was a lift day. I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.1% and is out of range...

72,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.    Vielä jäljellä: 1,8 kg.    Dieetin noudattaminen: 100%.

---

911 kcal

Rasva: 32,41g | Prot: 116,40g | Hh: 40,61g.   Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Päivällinen: Great Value Italian Cut Green Beans, Birds Eye Protein Blends Tuscan Style, Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Reese's 2 Peanut Butter Cups, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. lisää...

3456 kcal

Harjoitus: Fitbit - 24 tuntia. lisää...