|
Yesterday was a lift day. I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.2% and is out of range...
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 66,03g | Prot: 110,92g | Hh: 103,67g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Arby's Traditional Greek Gyro. Päivällinen: Great Value Italian Cut Green Beans, Red Beans and Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless). lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|