|
Goed en ruim 8 uur geslapen, maar wel wakker met flinke koppijn. Gelijk maar wat ingenomen en wonder boven wonder werkte het binnen 1½ uur. En nog steeds geen hoofdpijn. Wel last van mijn rug en lijk wel een oud besje.... Vanmorgen 2 crackers met verse kaas en rauwe ham, een mandarijn erbij. Tussen de middag een Fruitsmoothie genomen. En vanavond Veel Groentesoep met linzen, een kampioentje met kaas en mosterd. Ook nog een citroencake gebakken. Verder niks gedaan. Rust was een schone zaak. Nu lekker Nieuwe buren kijken met een stukje cake bij de thee.
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 55,67g | Prot: 47,04g | Hh: 180,89g.
Aamiainen: Milsa Verse Kaas Naturel, Dulano Rauwe Ham, Van Vlegelaar Luxe Crackers Meergranen, Aldi Volkoren Knäckebröd, Mandarijn, Thee, Leidingwater. Lounas: Lidl Kampioentjes Meergranen, Milsani Roomboter, Milbona Jong Belegen 48+ Kaas, De Tuinen Psyllium Vezels, Citroensap (uit Blik of Fles), Milsani Volle Yoghurt, Peren, AH Elstar Appel, Banaan, Markant Mini Crackers Olijf en Oregano, Thee. Päivällinen: Kania Groentebouillon, Aldi Soepgroenten, Water, Goedland Linzen. Välipalat/Muut: Citroencake, Lidl Digestives, Thee, Koffie met Melk. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Suzepluus
|