Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2019
|
172,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 52,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 68,56g | Prot: 88,91g | Hh: 165,18g.
Aamiainen: Kurkku, HK Maksamakkara, Ruisleipä, Maitokahvi. Lounas: Keitetty Kananmuna, Saarioinen Pinaattikeitto. Päivällinen: Margariini, Pehmeät Sämpylät, Valio Rasvaton Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lasagne. Välipalat/Muut: Valio Rasvaton Maito, Snellman Voileipäkinkku, Pehmeät Sämpylät. lisää...
|
|
5379 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|