|
Loma takana ja paino suurinpiirtein samassa kuin viikko sitten, mikä on hyvä! Nyt takaisin arkeen, tavoite syödä taas "tavallisesti" eikä ihan niin herkutellen kuin lomalla. Viime viikolla keskimäärin 1900kaloria per päivä eli ihan tavoitteen mukaan mut nälkä vaivas enemmän kun kaloreita tuli makeasta, ravintolaruuasta ja eineksistä eikä kasviksia ollut ihan niin paljon kuin tavallisesti.
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 53,68g | Prot: 106,29g | Hh: 231,58g.
Aamiainen: Mansikat, Alpro Natural Unsweetened, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Vesi, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Mustikka. Lounas: My Best Veggie Vegetarian Spicy Bean Burger, Fin Carre Dark Chocolate, Porkkanat, Porlammin Vege Plus, Paprika (Punainen), Baresa Hummus, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Banaanit, Deliciest Vegan Dumplings. Päivällinen: Oatly Kaurakerma, Porkkanat, Rypsiöljy, VegeSun Soijasuikaleet, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty). Välipalat/Muut: Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Alpro Natural Unsweetened, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Mansikat. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|