|
Yesterday I ate under goal, missed my protein goal but met all activity goals. BF up 0.5% and is out of range...
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
1314 kcal
|
Rasva: 60,16g | Prot: 143,16g | Hh: 47,88g.
Aamiainen: Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Päivällinen: Twin Star Grilled Vegetable Blend, Shrimp, Cooked Mackerel, Rice Pilaf. Välipalat/Muut: Twix Twix (Fun Size), M&M's Peanut M&M's (Fun Size). lisää...
|
Painonnousu 8,3 kg viikossa
|