|
Tonnikalatortilla + salaattia
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2019:
|
1808 kcal
|
Rasva: 61,79g | Prot: 103,78g | Hh: 217,37g.
Aamiainen: Mandariini, Pirkka Luomu Babypinaatti, Maitokahvi, Oivariini Oivariini, Valio Oltermanni, Fazer Puikula Täysjyväruis, Hätälä Kylmäsavustettua Kirjolohta Fileesiivuina. Lounas: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Santa Maria Original Soft Tortilla, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Kurkku, Tomaatit, Herkkusienet (Paistettu), Salaatti. Päivällinen: Kurkku, Kirsikkatomaatit, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kypsennetty Lohi. Välipalat/Muut: Kiivi, Marli Mustaherukka Mehu, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Karjalanpiirakka, Maitokahvi, Fazer Pähkinäsuklaa, Sitruunavesi. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vehnänoras
|