|
Tänään on täydellinen marraskuun ilta. Kotihommia on tehty, joulukoristeet ovat paikalla, treenille olen käynyt, koiran kanssa käveltiin metsässä ja nyt jalat ovat aromisuolan kylpyssä ja pöydällä glögiä. Mikä voi olla parempaa? 😏
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2019:
|
1460 kcal
|
Rasva: 42,61g | Prot: 111,34g | Hh: 168,61g.
Aamiainen: Черная Смородина, Банан, Избенка Йогурт 2,5%, MRM Спирулина, Вареное Яйцо. Lounas: Капучино, Говяжья Грудинка (Постная), Картошка Тушеная. Päivällinen: Творог 0%, Брусника, Молоко (2% Обезжиренное), Сывороточный Протеин. Välipalat/Muut: Яблоко, Клементины. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Soutu - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Imurointi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|