|
Yesterday was a lift day. I ate under my calorie goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.3% and is less than 0.5% out of range...
|
71,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
1327 kcal
|
Rasva: 64,03g | Prot: 110,20g | Hh: 80,21g.
Aamiainen: Kroger Sliced Pepperoni, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Päivällinen: Birds Eye Superfood Blends Quinoa & Spinach, Salmon Cake or Patty, Fage Total 0% Greek Yogurt, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Corn Muffins. Välipalat/Muut: The Snack Factory Pretzel Crisps - Original. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Boom...bottom of your weight window I see...nicely done John!!
20 marras 19 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Thanks Steven!!! I'm not too concerned about the weight. I am still struggling to get my body fat down but I think I'm making progress...
21 marras 19 jäseneltä: John10251
|
With all the care you take, of course you are making progress!!! 😁
23 marras 19 jäseneltä: melissatwa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|