|
Yesterday I ate under goal, barely missed my protein goal and met all activity goals. BF down 0.2% and is less than 0.5% out of range...
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1593 kcal
|
Rasva: 71,66g | Prot: 122,24g | Hh: 112,43g.
Aamiainen: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Country Style Pork Sausage, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites. Päivällinen: Mahatma Jasmine Rice, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Beef or Meat Gravy, Salisbury Steak with Gravy (Mixture). Välipalat/Muut: Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels (Package), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|