|
Здесь всё, что нужно знать тем кто хочет похудеть. @artembrazgovsky гениален, искромётен и краток ! Впрочем, как всегда👏👏👏 Читать всем!
|
2138 kcal
|
Rasva: 109,83g | Prot: 103,68g | Hh: 183,05g.
Aamiainen: Омичка Сладкий Плавленный Сыр , Вареное Яйцо, Эубикор Клетчатка, Простоквашино Творог 2%, ТВХ Хлеб Тостовый Молочный, Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Now Foods Ультра Омега-3, Цикорий, ТУМ, Морковь. Lounas: Пятерочка Яблоко Красное , Травяной Чай, Агуша Творог Детский Черника, SPAR Морковная Котлета, Мясной Дом Бородина Колбаса Вареная из Индейки, Перекресток Пирожок с Капустой и Яйцом, Капуста Тушеная, Ячменный напиток, Мясновъ Котлета для Бургера из Индейки. Päivällinen: SPAR Морковная Котлета, Чай, Запеченный или Жареный Сом, Арахис, Огородников Горчичное Масло, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Ореховый Рай Миндаль, Грецкие Орехи, Heinz Пшеничная Кашка с Молоком и Тыквой, Магнит Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. lisää...
|
|
 Kommentit
03 joulu 19 jäseneltä: Convict Conditioning
|
Так же слежу за его лентой а инсте и каждый раз понимаю, насколько он прав в вопросах о похудении/наборе ММ. А его чувство юмора, как вишенка на торте)
03 joulu 19 jäseneltä: a.krivoruchko93
|
читаю его примерно года два. нет, даже больше! когда Миши даже в проекте не было.
03 joulu 19 jäseneltä: Зими
|
не зашёл он мне...предпочитаю Зингилевского....толковых мыслей больше)
03 joulu 19 jäseneltä: Анчоус12
|
A.krivoruchko93 Просто, с юмором и самая суть, 👌
03 joulu 19 jäseneltä: Ilkaeva68
|
Зими Я тоже давно на него подписана. Хохотала над ним страшно! Думала: вот же дурачок! Как это возможно столько есть и не толстеть, если я на 1400 жирею😳Потом отписалась даже. Спустя время что-то начало до меня доходить. Снова подписалась. И уже вдумчиво и серьезно читала и слушала.. и поверила, а поверив — попробовала! И, о! Чудо! Всё получилось! И получается! 😆
03 joulu 19 jäseneltä: Ilkaeva68
|
_Ralph_ Он, кстати, мой земляк. Из Перми. А чудики местные просто не совсем разобрались, но наверно разберутся. Вот например в этом видео всё разложено по полочкам. Яснее некуда🤷🏻♀️
03 joulu 19 jäseneltä: Ilkaeva68
|
Анчоус12 А я благодарна ему за то, что именно с них началось лечение моей РПП-шной башки. Если он вывел из тупика диет меня и ещё хотя бы несколько человек, это ведь достойно уважения, правда?
03 joulu 19 jäseneltä: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68 это да,но так, как с тренером бывает-не подошёл по духу))))😊это мой вариант...я многих читала и с точки зрения именно подхода к еде,я когда начинала о тренировках речи то не шло 😊
03 joulu 19 jäseneltä: Анчоус12
|
03 joulu 19 jäseneltä: greenkrapiva
|
03 joulu 19 jäseneltä: Ilkaeva68
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ilkaeva68
|