Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2019
|
125,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 45,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2726 kcal
|
Rasva: 80,31g | Prot: 114,90g | Hh: 383,47g.
Aamiainen: Novelle Plus Kromi+Sinkki, Elixi Pellavansiemenrouhe, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Marli Natur Ananas, Hanavesi. Lounas: Marli Perinteinen Karpalo Mehujuoma, Keitetyt Porkkanat, Lanttu, Snellman Naudan Paistisuikale. Päivällinen: Marli Vital Multivitamiinijuoma, Snellman Kinkku Ohuen Ohut, Valio Polar 15%, Friggs Hampunsiemenet & Mustapippuri, Lanttu, Porkkanat, Snellman Naudan Paistisuikale. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Fazer Present Konvehti, Chiquita Banaani, Vesi, Hanavesi. lisää...
|
|
3186 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|