Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2019
|
126,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 46,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2938 kcal
|
Rasva: 144,40g | Prot: 136,05g | Hh: 284,05g.
Aamiainen: Pirkka Viikunahillo, Pirkka Juokseva Hunaja, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Elixi Pellavansiemenet, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Marli Vital Mansikka-Passionhedelmä, Marli Natur Ananas, Hanavesi. Lounas: Fresh Suomalainen Salaatti, Kinkkukiusaus. Päivällinen: Valio Smetana, Kotivara Poron Kylmäsavupaisti, Vesi, Fresh Suomalainen Salaatti, Kinkkukiusaus. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Saksanpähkinät, Pirkka Suolaliha, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Sitruunavesi, Panda Enkeli Suklaakonvehti, Hedelmäsekoitus (Kypsennetty tai Säilötty, Vedessä, Makeuttamaton), Pirkka Suolaliha, Valio Polar 15%, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Chiquita Banaani, Hanavesi, Hanavesi. lisää...
|
|
3182 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|