|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals. BF down 0.4% and is in range for the twenty-third day in a row...
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 82,77g | Prot: 132,51g | Hh: 117,08g.
Aamiainen: Pepper Jack Cheese, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Country Style Pork Sausage, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Päivällinen: Cooked Green Peas (Canned), Mahatma Jasmine Rice, Roast Beef. Välipalat/Muut: Kroger Lightly Salted Peanuts, Tangerine. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|