Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2020
|
124 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 44 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1917 kcal
|
Rasva: 81,19g | Prot: 104,11g | Hh: 201,57g.
Aamiainen: Hanavesi, Marli Natur Ananas, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Viikunahillo, Pirkka Juokseva Hunaja, Elixi Pellavansiemenrouhe, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka. Lounas: Taffel Suolapähkinä, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Snellman Grillattu Broilerinfilee, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Ananas (Säilötty Mehussa, Koko Sisältö), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kariniemen Grillibroileri, Marli Vital Hedelmänektari, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Ananas (Säilötty Mehussa, Koko Sisältö), Taffel Suolapähkinä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Avokado, Valio Kermaviili, Kirjolohi, Vesi, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Taffel Suolapähkinä, Valio Kermaviili, Avokado, Katkarapu, Kirjolohi. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Vesi, Wursti Extrapalvikinkku, Valio Salaneuvos Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pullovesi, Chiquita Banaani, Vesi. lisää...
|
|
4205 kcal
|
Harjoitus:
Tennis - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|