|
Iltapaino yövaatteilla
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 92,81g | Prot: 86,66g | Hh: 165,09g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Pirkka Veriappelsiini, Keitetty Kananmuna, Porin Leipä Piimälimppu, Kotimaista Kermajuusto, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä. Lounas: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Lounashetki Kana-Caesar Salaatti. Päivällinen: Pekoni (Paistettu Pannulla), Apetit Punajuurigratiini. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Taffel Chilipähkinät, Maitokahvi. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sukkiis781
|