|
Well wasn’t expecting this this morning. Glad to see the weight coming off after months of being able to maintain it.
|
126,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,9 kg.
Vielä jäljellä: 126,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 62,72g | Prot: 76,36g | Hh: 140,10g.
Aamiainen: Fit & Active Yellow Cling Sliced Peaches, ShopRite Fat Free Cottage Cheese, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup, Sweet'N Low Sweet'n Low. Lounas: Kraft American Cheese Slice, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Hellmann's Light Mayonnaise, Schmidt 647 Italian Bread. Päivällinen: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Thick Crust Cheese Pizza. Välipalat/Muut: Snack Pack Sugar Free Vanilla Pudding, Act II Butter Popcorn. lisää...
|
|
4924 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 10 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|