Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2020
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 38,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 72,19g | Prot: 64,69g | Hh: 209,50g.
Aamiainen: Marli Natur Ananas, Hanavesi, Möller Vahva Omega-3, Oshee Vitamin Water Magnesium + B6, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Elixi Pellavansiemenet. Lounas: HK Naudan Paahtopaistipala, Valio Polar Täyteläinen, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kanacurry. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini, Fazer Present Konvehti, Salliselta Maapähkinä-Rusina, Chiquita Banaani, Valio Polar Täyteläinen, Pirkka Ohut Luomumaissikakku Amarantti & Rosmariini, Vesi, Vesi. lisää...
|
|
3409 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|