Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2020
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 38,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
997 kcal
|
Rasva: 29,58g | Prot: 25,61g | Hh: 159,71g.
Aamiainen: Marli Natur Ananas, Hanavesi, Möller Vahva Omega-3, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Elixi Pellavansiemenrouhe Kuituproteiini. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hanavesi, Valkoinen Riisi, Kanapata. Välipalat/Muut: Valio Vanilla Vaniljakastike, Mustikkapiirakka, Valio Mansikka Mehukeitto, Chiquita Banaani, Pirkka Luomu Mangosose, Vesi. lisää...
|
|
3801 kcal
|
Harjoitus:
Tennis - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|