Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2020
|
118,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 38,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 38,85g | Prot: 69,98g | Hh: 140,30g.
Aamiainen: Oshee Vitamin Water Magnesium + B6, Hanavesi, Marli Natur Ananas, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Elixi Pellavansiemenrouhe Kuituproteiini. Lounas: Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kuskus (Kypsennetty), Lihapata, Marli Vital Multivitamiinijuoma, Atria Kalkkunaleike, Valio Polar 15%, Oululainen Reilu Täysjyvä. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, Novelle Novelle Plus Greippi&Litsi, Pähkinäsekoitukset, Vesi, Atria Kalkkunaleike, Valio Polar 15%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Kaura , Vesi, Atria Kalkkunaleike, Valio Polar 15%, Pirkka Riisi-Maissikakku. lisää...
|
|
3458 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|