Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2020
|
126,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2704 kcal
|
Rasva: 138,31g | Prot: 127,65g | Hh: 218,67g.
Aamiainen: Bonne Päärynäsose, Nalle Kaura & Ruis Puuro. Lounas: Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Apetit Vihannessekoitus, Kanan Reisikoipi (Nahkaa ei Syöty), Pauluns Superriisi. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Sika-Nauta Jauheliha 23%, Santa Maria Original Soft Tortilla. Välipalat/Muut: Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Valio Arki Juusto, Pirkka Meetvursti, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Lihapiirakka. lisää...
|
|
3960 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 44 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|