|
I ate at 104% goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.2%
Lift Day!!!
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 34,74g | Prot: 122,04g | Hh: 176,92g.
Aamiainen: No Name Mixed Berries, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Ritz Crackers - Fresh Stack, Chicken of the Sea Sardines in Water. Päivällinen: Trader Joe's Marinated Mozzarella Balls, Green Giant Hass Avocado, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Mahatma Jasmine Rice, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt (Cup), Chili Con Carne with Beans. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|