Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2020
|
117,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 37,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 48,41g | Prot: 62,02g | Hh: 114,89g.
Aamiainen: Marli Natur Ananas, Hanavesi, Pirkka Juokseva Hunaja, Elixi Pellavansiemenrouhe Kuituproteiini, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka. Päivällinen: Vesi, Maustettu Riisi (Ruskea ja Villi), Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), UniCafe Kananpoikaa Viinissä. Välipalat/Muut: Sitruunavesi, HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Valio Polar 15%, Ruisleipä, Maksamakkara, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Polar 15%, Pirkka Riisi-Maissikakku, Vesi. lisää...
|
|
3268 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|