Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2020
|
124,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3083 kcal
|
Rasva: 128,00g | Prot: 105,78g | Hh: 365,71g.
Aamiainen: Suolakurkut, Pirkka Mansikkakääretorttu, Atria Ylikypsä Kinkku Ohuen Ohut, Vaasan Kauratyynyt, Piltti Kuningatar, Nalle Kaura & Ruis Puuro. Lounas: Fazer Suffelipuffi, Grandiosa Big One Classic, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Naudan Fileepihvi (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0 Cm Rasvaa, Paistettu). Päivällinen: Valkoinen Riisi, Paahdettu tai Uunipaistettu Kana. Välipalat/Muut: Taffel Snack Fries. lisää...
|
|
3521 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|