Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2020
|
116 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 36 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
826 kcal
|
Rasva: 26,15g | Prot: 42,62g | Hh: 102,12g.
Aamiainen: Marli Natur Ananas, Hanavesi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Puolukka, Elixi Pellavansiemenrouhe Kuituproteiini. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Marli Vital Karpalo-Rypäle, Pirkka Salaattijuusto, Tomaattikastike, Kirjolohi. Välipalat/Muut: Vesi, Rainbow Smoothie Hedelmiä ja Vihanneksia, Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla. lisää...
|
|
4005 kcal
|
Harjoitus:
Tennis - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|