Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2020
|
116,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 36,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 82,71g | Prot: 102,73g | Hh: 212,43g.
Aamiainen: Marli Natur Ananas, Oshee Vitamin Water Magnesium + B6, Hanavesi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Pirkka Juokseva Hunaja, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Puolukka, Elixi Pellavansiemenrouhe Kuituproteiini. Päivällinen: Fazer Laskiaispulla Mansikkahillolla, Rainbow Meetvursti, Valio Polar 15%, Oululainen Reissumies, Marli Vital Multivitamiinijuoma, Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Lämmin Voileipä, Lämmin Voileipä, Valio Polar 15%, Friggs Hampunsiemenet & Mustapippuri, Pullovesi, Wursti Extrapalvikinkku, Valio Polar 15%, Friggs Hampunsiemenet & Mustapippuri. lisää...
|
|
3473 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Inka-Johanna
|