|
Yesterday I got some more yard work done. I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.3%
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2020:
|
1985 kcal
|
Rasva: 107,81g | Prot: 151,67g | Hh: 104,77g.
Aamiainen: 2% Fat Milk, Welch's Grape Jelly, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kodiak Cakes Power Waffles Buttermilk & Vanilla. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream, Onions, Gulden's Spicy Brown Mustard, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Oscar Mayer Beef Bologna Cold Cuts. Päivällinen: Broiled or Baked Pork Chop (Lean and Fat Eaten), Onions, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Birds Eye Riced Cauliflower with Savory Herb. Välipalat/Muut: Fruit of the Earth Aloe Vera Juice. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|