|
이번주도 활기차게 보내 봅시다 :)
|
44,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 44,33g | Prot: 60,46g | Hh: 105,64g.
Aamiainen: 보이차, Bragg 사과식초, 에스프레소 커피. Lounas: 뉴트리라이트 뉴트리 파이토 푸로틴스틱, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 김, 풀무원 낫또, 삶은 계란, 파리바게트 천연효모 호두호밀식빵, 남양 아침의 선물, 고구마말랭이, 이마트 단호박칩. Päivällinen: 새우 튀김, 파리바게트 부드러운 초코쉬폰, 코다리찜, 샐러드, 풋고추, 백김치, 매운탕, 밥, 단호박찜. lisää...
|
|
1217 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|