|
유튭에서 추천하길래 다시 찾아 들어옴!! 잘 활용해 봅시당🤗
|
45,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
982 kcal
|
Rasva: 40,88g | Prot: 64,39g | Hh: 91,32g.
Aamiainen: Bragg 사과식초, 보이차, 에스프레소 커피. Lounas: 꿀, 고추장아찌, 무장아찌, 열무김치, 미나리, 딸기, 뮤즐리, 그릭요거트, 삶은 계란, GNC 유청단백질, Nutiva 치아씨드, 당근, 비트, 사과. Päivällinen: Bragg 사과식초, 뮤즐리, 해태 아이비 (23g), 삶은 계란. Välipalat/Muut: 남양유업 아침의 선물 슈퍼밀크, 설탕, 카누 카누 다크로스트 미니. lisää...
|
|
1543 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, 암워킹 - 3 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
08 huhti 20 jäseneltä: 몰라영
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|