|
Yesterday I ate well at 107% of goal, exceeded my new protein goal but did not meet every one of all my activity goals. BF down 0.2%
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 79,50g | Prot: 122,14g | Hh: 147,34g.
Aamiainen: Bananas, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Lounas: McDonald's Triple Cheeseburger. Päivällinen: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Jasmine Rice (Cooked), Summer Fresh Tuscan Bean Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked or Broiled Salmon. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Organic Walnuts, Klondike Chocolate Ice Cream Sandwich. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|