Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2013
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 46,69g | Prot: 54,01g | Hh: 157,18g.
Aamiainen: Klementiinit, Hillot, Valio Kevyt Viili. Lounas: Tomaattikastike, Selleri, Porkkanat, Tarhapavut, Korpela Kevyt Kinkkusuikale. Päivällinen: Vuohenjuusto (Pehmeä), Valio Creme Fraiche, Parsakaali, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli Makaroni. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Suolakurkut, Paprika (Keltainen), Atria Lauantaimakkara, Oululainen Hapankorppu, Sokeri, Tee (Makeuttamaton), Nektariinit. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ratsastus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|