Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2020
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 68,69g | Prot: 62,06g | Hh: 61,98g.
Aamiainen: Tomaatit, Kurkku, Wursti Extrapalvikinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Rasvaton Maito. Lounas: Atria Naudan Jauheliha 15%, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Creme Bonjour Cuisine Fraiche Valkosipuli & Yrtit, Apetit Tuorekset Perhewok, Herkkusienet (Paistettu). Päivällinen: Laitilan Munavoi, Rainbow Cocktailpiirakka, Arla Apetina Snack Pack Sundried Tomatoes, Tomaatit, Kurkku, HK Viljapossun Marinoitu Kasslerpihvi . Välipalat/Muut: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mehukeitto, Pirkka Kreikkalainen Jogurtti. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|