|
Yesterday I ate under goal, met my new protein goal and all my activity goals. BF unchanged...
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 90,62g | Prot: 130,19g | Hh: 158,46g.
Aamiainen: Bananas, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Hillshire Farm Naturals Uncured Polska Kielbasa, Kodiak Cakes Power Waffles Cinnamon, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Butterball Natural Inspirations Turkey Breakfast Sausage Links. Lounas: Whole Milk. Päivällinen: Chicken or Turkey Salad, Watermelon, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Summer Fresh Tuscan Bean Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
13 kesä 20 jäseneltä: jcmama777
|
13 kesä 20 jäseneltä: HCB
|
Terrific! I've had a couple better protein days too!
13 kesä 20 jäseneltä: melissatwa
|
Thanks Jcmama, HCB and Melissa!!!
14 kesä 20 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|