Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2020
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 58,49g | Prot: 76,38g | Hh: 90,92g.
Aamiainen: Wursti Extrapalvikinkku, Tomaatit, Creme Bonjour Paahdettu Paprika Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Rasvaton Maito. Lounas: McDonald's Triplajuusto. Päivällinen: Atria Käriste, Pirkka Suomalainen Pesty Varhaisperuna, Kultamuna Kananmunan Valkuainen, Juustoportti Helmimozzarella, Voi. Välipalat/Muut: Pirkka Persikkaviipaleet Mehussa, Pirkka Vaahtoutuva Vaniljakastike, Valio Maustettu Rahka Appelsiini, Fazer Domino Kardemumma. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|