Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2013
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 51,80g | Prot: 70,14g | Hh: 120,57g.
Aamiainen: Rainbow Viili 1%. Lounas: Cappuccino, Atria Keittokinkku, Keiju Margariini, Fazer Puikula Täysjyväruis. Päivällinen: Peruna (Kuorineen), Valio Creme Fraiche, Kirjolohi (Kasvatettu). Välipalat/Muut: Pirkka Kermajuusto, HK Härän Kylmäsavupaisti, Oivariini Oivariini, Vaalea Leipä, Karlens Perry Light Siideri. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|