Конечно возможен. Форма - супер!!
06 heinä 20 jäseneltä: @Холли
|
Какие красивые у вас ноги))) 💪 чем занимаетесь? Зал, бег?
06 heinä 20 jäseneltä: katrinsol21
|
Psychofitbrain видимо нужно смириться с животом. Спасибо у вас тоже фигура супер.
06 heinä 20 jäseneltä: astadhonok1990
|
katrinsol21 спасибо,зала уже больше года нету,домашние тренировки,подключаю бег,ходьбу.
06 heinä 20 jäseneltä: astadhonok1990
|
вакуум живота и упражнения для того, чтобы убрать гиперлордоз в пояснице. У меня такая же проблема. Вакуум помогает и тренировка спины.
Ноги у вас офигенные!!!)
06 heinä 20 jäseneltä: katrilin
|
Не знаю про животик, но ваши ноги - 🔥
06 heinä 20 jäseneltä: Irritate
|
Вооот! И у меня прогиб. Попа за счёт этого выглядит очень эффектно, но вот живот - вечная проблема. Так что во всем есть свои плюсы😉
06 heinä 20 jäseneltä: marabelka
|
+1 голос в пользу вакуума. Рабочая тема. Ну и вообще упражнения на пресс и поясницу чтобы мышцы подтянуть. И да, нужно следить чтобы живот не вываливался. Со временем мышцы привыкнут и будут придерживать внутренние органы от вываливания. Ну ещё рабочая тема корсеты или пояса которые тоже помогут держать пузик ближе к позвоночнику. Ещё говорят обруч помогает. Но сам не пробовал.
06 heinä 20 jäseneltä: just me))
|
И ещё - какой вопрос, такой ответ. А так выглядишь хорошо и общий вид в общем то и не портит ;)
06 heinä 20 jäseneltä: just me))
|
katrilin и как часто и долго делать вакуум?
06 heinä 20 jäseneltä: astadhonok1990
|
marabelka да один плюс есть,но когда попы нет и прогиб не спасет)))
06 heinä 20 jäseneltä: astadhonok1990
|
а мне нравится ваш животик, он очень секси, и ноги шикарные, на мой взгляд всё идеально в вашей фигуре! лордоз да, есть небольшой, но он у многих, из-за этого живот визуально больше кажется, вот у меня такая проблема, но у вас животик совсем не лишний (на мой взгляд опять-же), красивый и женственный, я бы сказала даже, что его нет вовсе)) если будете заниматься йогой или гимнастикой для спины, будет лучше в плане здоровья и прогиб может уменьшится)
06 heinä 20 jäseneltä: tanchik_rnd
|
akaposh спасибо за совет,обруч я пробовала очень давно, результат- это большие гиматомы и ничего больше.
06 heinä 20 jäseneltä: astadhonok1990
|
tanchik_rnd благодарю за комплимент😊
06 heinä 20 jäseneltä: astadhonok1990
|
Выглядите отлично, можно немного мышц добрать. Я лично никакого животика не вижу
06 heinä 20 jäseneltä: proydakov
|
Это к сожалению или счастью проблема из-за гипер лордоза (погиба в пояснице)
Над этим надо работать. Иначе в более старшем возрасте аукнется.
Лично я занимаюсь серьезно этой темой. Так как к своим 40 уже почувствовала негативные ощущения в области поясницы. Это не норма
06 heinä 20 jäseneltä: koshkinaeu
|
Открыт набор в группу коллективного похудения: 😍
💬 Стоимость участия бесплатно руб.,
В ГРУППЕ ВАС ЖДЕТ: 💕💕🌶
✏ План питания на каждый день;🌶🌶🌶🌶
✏ Рецепт приготовления каждого блюда; 🌶🌶🌶🌶
✏ Ежедневные отчеты (написание отчета занимает не более 7 мин. 🌶🌶🌶Вашего времени, но это очень дисциплинирует);🌶🌶🌶
✏ Групповая поддержка (благодаря тому, что в группе Вы не одни, Вас ежедневно будет окружать сверхмощная поддержка худеющих вместе с Вами); 🌶🌶🌶🌶🌶🌶
✏ Контроль и мотивация (Все написанные Вами отчеты будут проверятся наставником🌶🌶🌶, вы будете получать мотивационные посты и задания). 🌶🌶
Заинтересовало пиши в ватсап 89833531752 Елена
06 heinä 20 jäseneltä: hvojnaaelena
|
koshkinaeu к счастью точно нет, а какие ощущения в пояснице? Боли?
06 heinä 20 jäseneltä: astadhonok1990
|
proydakov насчет добора мышц я не думала еще пока что, в свое время,когда перестала заниматься проф.спортом надеялась,что наоборот мышечная масса станет меньше.
06 heinä 20 jäseneltä: astadhonok1990
|
где у вас живот?) все здорово!
06 heinä 20 jäseneltä: светулек-svetulek
|