Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2020
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 70,96g | Prot: 42,81g | Hh: 109,72g.
Aamiainen: Brämhults Voima Smoothie, Tomaatit, Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Fontana Hummus Chili, Vaasan Maku Taikinajuuri, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Oivariini Oivariini, Pirkka Suomalainen Pesty Varhaisperuna. Päivällinen: Wigren Chilijuusto Nysä, Arla Apetina Snack Pack Sundried Tomatoes, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Magnum Double Rasberry, Banaanit. lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|